Bebek Ek Gıdaya Geçiş Rehberi
6 aylık civarında ve ek gıdaya başlamaya hazır olan bebeğinize hangi yiyecekleri vermeniz gerektiğini öğrenin, ayrıca içecekler ve alerjiye neden olabilecek yiyeceklerle nasıl başa çıkılacağına dair tavsiyeler alın.
- Başlangıçta, bebeğinizin günde sadece bir kez, küçük miktarda katı yiyeceğe ihtiyacı olacaktır ve bu, sizin ikinize de uygun bir zamanda olmalıdır.
- Ek gıdaya, brokoli, karnabahar ve ıspanak gibi çok tatlı olmayan sebzelerle başlayın.
Bu, bebeğinizin (havuç ve tatlı patates gibi tatlı olanlardan ziyade) çeşitli tatlara alışmasına yardımcı olacak ve büyüdükçe seçici olmalarını önlemeye yardımcı olabilir. Parmak yiyecekler de bebeğinizin farklı gıdalara alışmasına yardımcı olur. Yemek parçalarını alıp kendileri yemeyi çok severler. Bu aynı zamanda el-göz koordinasyonlarını geliştirmek için de iyidir.
Besin Grupları: Yaklaşık 6 Aylıkken
Katı yiyecekleri tanıtırken, hafta hafta besin gruplarının çeşitliliğini ve miktarını kademeli olarak artırın, parmak yiyecekler de dahil.
Pişirip yumuşatın, ardından çatalla ezin veya püre haline getirin. Çeşitli sebzeler sunun, örneğin:
- Kuşkonmaz
- Avokado
- Brokoli
- Balkabağı
- Lahana
- Havuç
- Karnabahar
- Kabak
- Yeşil fasulye
- Kale
- Yaban havucu
- Bezelye
- Biber
- Ispanak
- Şalgam
Yumuşak meyveleri çatalla ezin veya püre haline getirin. Daha sert meyveleri yumuşatmak için pişirin. Şunları dahil edin:
- Elmalar
- Muzlar
- Yaban mersini
- Kivi
- Mango
- Kavun
- Nektarinler
- Portakallar
- Şeftali
- Armutlar
- Ananas
- Erikler
- Ahududu
- Çilekler
Pişirin ve çatalla ezin veya püre haline getirin. Tahılları anne sütü veya formül mamayla karıştırarak sunun. Örnekler:
- Bebek pirinci
- Ekmek
- Mısır unu
- Mısır
- Darı
- Yulaf ezmesi
- Yulaf
- Makarna
- Pide ekmeği
- Lapa
- Patates
- Kinoa
- Pirinç
- Tatlı patates
- Tost
Yaklaşık 6 aydan itibaren uygundur. Şunları dahil edin:
- Fasulye
- Sığır eti
- Tavuk
- Yumurta
- Balık (kemiksiz)
- Kuzu eti
- Mercimek
- Bakliyatlar, örneğin nohut
- Tofu
- Hindi
Pastörize edilmiş süt ürünleri, tam yağlı yoğurt ve peynir, yaklaşık 6 aydan itibaren uygundur. Tam yağlı pastörize sütü yemek pişirirken veya yiyeceklerle karıştırarak kullanın.