Bebeklerin ek gıdalara geçiş süreci, beslenme açısından önemli bir dönemdir. Bebekler genellikle altıncı aydan itibaren yavaş yavaş anne sütü veya mama dışında farklı gıdaları almaya başlarlar. İşte bebeklerde ek gıda verme süreciyle ilgili bazı önemli bilgiler:
Ne Zaman Başlanmalı:
- Altıncı Ay: Dünya Sağlık Örgütü ve birçok sağlık kuruluşu, bebeklere ek gıdalara altıncı aydan itibaren başlanması önerisinde bulunur. Bu süre, bebeklerin fizyolojik ve psikolojik olarak ek gıdalara hazır oldukları dönemdir.
Ek Gıdalara Geçiş İpuçları:
- Tek Gıda ile Başla: İlk başta bebeğe tek bir yeni gıdayı tanıt. Bu, alerjik reaksiyonları izlemeyi ve olası problemleri teşhis etmeyi kolaylaştırır. İlk tercih genellikle tahıllar olur, genellikle bebek tahıl gevreği veya pirinç unu şeklinde sunulur.
- Yavaş Yavaş Tanıt: Her yeni gıdayı bebeğe 3-5 gün boyunca aralıklarla sun. Böylece herhangi bir alerjik reaksiyonu gözlemleyebilirsiniz.
- Besleyici Gıdalar: Bebeğinize demir, çinko, kalsiyum ve diğer önemli mineraller içeren gıdalar sunmaya özen gösterin. Sebzeler, meyveler, et, balık, yumurta ve yoğurt gibi besinler farklı zamanlarda tanıtılabilir.
- Doktorunuzla Konuşun: Bebeğinize yeni gıdalar eklerken doktorunuzla konuşun, özellikle ailesinde gıda alerjisi öyküsü olan bebekler için.
Dikkat Edilmesi Gerekenler:
- Alerjilere Dikkat: Ailede gıda alerjisi öyküsü varsa, alerjen içeren gıdaları (fıstık, balık, süt, yumurta gibi) daha dikkatli tanıtmanız önemlidir.
- Tuz ve Şeker: Bebeklerin böbrekleri gelişmemiş olduğu için tuz ve şeker eklenmiş gıdalardan uzak durulmalıdır.
- Bal ve Süt Ürünleri: Bal 1 yaşına kadar verilmemelidir çünkü içerisinde botulizm toksini riski vardır. İnek sütü de 1 yaşından önce verilmemelidir; bebeklerin genellikle 1 yaşından sonra süt ürünlerini tolere edebilmesi daha olasıdır.
- Doğal ve Taze Gıdalar: Mümkünse doğal ve organik gıdalardan oluşan bir ek gıda menüsü tercih edin.
Bebeklere ek gıdaları sunarken sabırlı olun ve bebeğinizin tepkilerine dikkat edin. Her bebek farklıdır, bu nedenle bazı bebekler yeni gıdalara daha hızlı adapte olabilirken, diğerleri daha fazla zamana ihtiyaç duyabilir. Uygulamakta olduğunuz ek gıda programı hakkında doktorunuzla düzenli olarak konuşmak da önemlidir.
